PRATIQUE MUSCULAÇÃO , VOCÊ PODE EVITAR DOENÇAS COMO:

 
 Osteoporose – A musculação estimula a produção de células ósseas, fixando cálcio e aumentando a densidade dos ossos. Atividades aeróbicas de impacto, como a corrida, também oferecem esse benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para as articulações.

 
 
Artrose (desgaste das articulações) – Quando os músculos são fortalecidos, propiciam uma maior estabilidade às articulações, promovendo menor desgaste entre os ossos.
 
 
Diabetes – Quanto maior é a sua massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que, em excesso no sangue, causa a diabetes).

  ENTÃO AMIGOS, NÃO DEIXE PARA AMANHÃ O QUE PODE SER FEITO HOJE.